在2014年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 59.16克 | 蛋白质: 60.87克 | 碳水物: 133.68克.
早餐: Naturegg Simply Egg Whites, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Cheesecake, Lindt Assorted Chocolates, Turnips, Celery, Baby Carrots, Ham (Whole, Cured, Roasted), Lentils. 晚餐: Carrot Cake without Icing, Spaghetti, Hunts Thick and Rich spicy red pepper and chilies pasta sauce (Hunts), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 更多的......
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2348 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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