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Weight down a bit and doing pretty well. Work is crazy.
Be Happy!
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100.6 公斤
最近减少: 38.2 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1777 千卡
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脂肪: 119.00克 | 蛋白质: 144.16克 | 碳水物: 54.27克.
早餐: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. 午餐: Spinach, Walnuts, Tillamook Cheddar Cheese Curds, Brett's Deviled Eggs, Kirkland Signature Black Forest Ham. 晚餐: Cucumber (with Peel), Sausages By Amylu Andouille Chicken Sausage, Hidden Valley Ranch, Baby Spinach, Chicken Breast, Ellsworth Cheddar Cheese Curds. 小食/其他: Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Heavy Cream, Frutto D'Italia Spicy Olives from Sicily, Quest Strawberry Cheesecake, Almonds, Babybel Mini Original Cheese. 更多的......
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3437 千卡
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运动:
赛艇 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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