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Estou quase lá!
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100.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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868 千卡
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脂肪: 44.25克 | 蛋白质: 78.28克 | 碳水物: 36.27克.
午餐: Carne Moída Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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3750 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 登山机 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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