在2021年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1562 千卡
|
脂肪: 69.84克 | 蛋白质: 113.48克 | 碳水物: 143.99克.
早餐: Киноа (Вареный), Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Зеленый Чай, Econutrena Органический Кокосовый Крем, Жареное Яйцо без Жира, Корица, Приправыч Ванильный Сахар, Банан. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Свиной Бульон, Киноа (Вареный), Курица Вареная. 晚餐: Помидор Гриль, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Чай с Лимоном, Зеленая Фасоль (Замороженная), Морской Окунь. 小食/其他: Зеленая Фасоль (Замороженная), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Морковь на Пару, Апельсин, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Растворимый Кофе (из Порошка). 更多的......
|
|
1394 千卡
|
运动:
健美操 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|