Wolf360的日记, 2021年02月10日

Como era esperable ... terminé aumentando un poco durante las vacaciones ... pero bueno, no iba a venir a hacer dieta. Si aguanto este peso o a lo sumo un kilo mas durante los diez dias que me restan, bajaré rapidamente cuando vuelva

95 公斤 最近减少: 3 公斤.    还有: 15 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2741 千卡

脂肪: 114.43克 | 蛋白质: 126.87克 | 碳水物: 244.81克.   午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Carne Frita, Vino Cabernet Sauvignon. 晚餐: Tarta de Jamón y Queso. 小食/其他: Helado de Vainilla, Freddo Alfajor Helado, Ilolay Yogur Bebible, Kellogg's Zucaritas. 更多的......

3209 千卡

运动: 看电视 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 46 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 59 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......