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Fiendishferret
日记
2014年02月10日
Fiendishferret的日记, 2014年02月10日
Fiendishferret的个人资料
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在2014年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
67.8 公斤
最近减少:
6.2 公斤
.
还有:
13.8 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2014年02月10日:
1415 千卡
脂肪: 58.48克 | 蛋白质: 55.18克 | 碳水物: 164.68克.
早餐:
Scrambled Egg.
午餐:
Asda Fruit Loaf.
晚餐:
Sainsbury's Chocolate Cheesecake, Asda Chicken Curry with Rice.
小食/其他:
GU Chocolate Ganache Mini Puds, Buxton Still Natural Mineral Water, Tea with Milk.
更多的......
2226 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 健身器(中度的) - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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