|
Kilo almam gerektiğini biliyorum, ama bu kadar çabuk almak insanın biraz psikolojisini bozuyor😂🙄
|
51.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
586 千卡
|
脂肪: 23.36克 | 蛋白质: 19.18克 | 碳水物: 73.52克.
早餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Wasa Original, Kellogg's Granola, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. 午餐: Miskos Antep Fıstıklı Cezerye, Ülker %60 Kakaolu Bitter, Havuç. 晚餐: Cacık, Bulgur Pilavı. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|