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Vas.som555
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2021年02月10日
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, 2021年02月10日:
617 千卡
脂肪: 26.67克 | 蛋白质: 50.38克 | 碳水物: 44.15克.
早餐:
Турбослим Батончик Белковый, Кофе.
午餐:
Orion Чокопай, Европа Минтай Припущенный с Овощами Лайт ПП.
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1899 千卡
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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