elva atika的日记, 2021年02月9日

temen2, mau tanya dong..
misal dalam seminggu, 2 hari aku tu makan nya di atas TDEE. tapi kalo secara total dalam 1 minggu, total nya gk lewatin kalori maintenance aku dlm seminggu. kira2 itu gimana ya ?? apa ttp bisa naik bb??