在2021年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 79.74克 | 蛋白质: 86.87克 | 碳水物: 187.31克.
早餐: Сливочное Масло, Икра Красная, Хлеб, Вкуснотеево Йогурт с Вишней, Яблоко, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Колбаса Докторская. 午餐: Живое Питание Салат из Свеклы с Чесноком и Грецким Орехом , Конфета, Хлеб, Сметана , Борщ со Свининой. 晚餐: Сладкий или Горький Шоколад, Matti Хлопья, Сухари, Огурец (с Кожурой), Песочное Печенье, Запеченная или Жареная Треска. 更多的......
|
|
2159 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 喂奶 - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|