在2021年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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999 千卡
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脂肪: 39.47克 | 蛋白质: 24.36克 | 碳水物: 140.27克.
早餐: Herbal Tea, Coffee, Apples . 午餐: Marigold Engevita, Vegetable Oil, Morrisons Wholewheat Fusilli, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Cooked Garlic, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking). 晚餐: Cooked Carrots (from Fresh), Sweet Potato , Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Vegetable Oil, White Rice (Long-Grain, with Salt, Enriched, Cooked) , Tesco Tinned Tomatoes, Roasted Peppers. 小食/其他: Tea with Milk. 更多的......
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1917 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.7 公斤
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