|
semangat buat temen2 , aku dapetin perut ini cuma 1 minggu, asalkan rutin olahraga dan tetap kurangi minyak dan karbohidrat , bb awal ku 56 dan skrg udah 55kg ,doain target penurunan berat badan aku lagi 5kg heheh , usaha tidak akan menghianati hasil:)
|
789 千卡
|
脂肪: 29.44克 | 蛋白质: 31.84克 | 碳水物: 107.17克.
早餐: Teh Tawar, Pepaya, Pisang, Telur Rebus. 午餐: Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Telur Rebus. 晚餐: Energen Oat Milk, Telur Dadar. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Pepaya. 更多的......
|
|