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jose.2016的日记, 2021年02月6日

sabado trabalho de forca concluido.

查看饮食日历, 2021年02月6日:
1665 千卡 脂肪: 71.55克 | 蛋白质: 110.79克 | 碳水物: 140.42克.   早餐: Parmalat Leite UHT Desnatado, Queijo Meia Cura, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Marpa Tapioca, Ovo, Pão Torrado, Activia Iorgute Ameixa . 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Bisteca Bovina, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Hershey's Chocolate Ao Leite. 更多的......
2400 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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