HrsBerhasil的日记, 2021年02月6日

puasa apa kak hari sabtu 

Puasa ngodo 

Mau nanya kalau puasa itu, harus ngabiain jatah kalori ga? Misal sehari harus 900kalori, trus diabisin pas buka puasanya atau ga apa2 makan stengah nya aja dr 900?bantu please 

ikut tanya:v abis pas buka selalu khilaf smpe 700± kkal :v 

Kalau aku sih kak BMR aku 1300kkal nah pas puasa dan buka puasa biasanya ga sampe 1300 cuma beda2 200an kkal lah soalnya besokannya kan aku off puasa. Kebetulan sudah rutin puasa selang seling sejak 3bln yll dan lumayan bikin BB dan lingkar pinggang turun. Tapi kembali ke badan masing2 ya kak, di aku gitu lumayan enak dibadan 😀 

Mksh ka febrina , brti wlpun puasa , pas buka makan sampai 900 atau mendekati porsi kkal kita tetep ada perubahan ya, tapi harus tetap konsisten ya yg pasti 😊 

Betul kak relha, aku alhamdulillah diniatin puasa daud (mirip dg intermittent fasting) dan konsisten selama 3 bln ini lumayan turun 5kg kak dan tetap workout mandiri dirumah aja liat video2 di youtube kak Tetap semangat ya kak :))