在2021年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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90.7 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1598 千卡
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脂肪: 51.01克 | 蛋白质: 113.03克 | 碳水物: 170.75克.
早餐: Limiano Queijo Fatiado, Continente Fiambre Perna Extra, Lidl Pão de Forma Integral, Dolce Gusto Cappuccino. 午餐: Batido Proteico V-Shake, Café Expresso. 晚餐: Laranjas, Café Expresso, Arroz Branco, Strogonoff de Frango. 小食/其他: Continente Iogurte Liquido + Proteína Café. 更多的......
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2909 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 购物 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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