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jantar pos treino de jiu jitsu ...abacate.
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2108 千卡
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脂肪: 103.25克 | 蛋白质: 144.16克 | 碳水物: 164.99克.
早餐: Max Titanium L-Glutamina, (Shark) 100% Wey Protein , Abacate, Abacate, Parmalat Leite Desnatado. 午餐: Bisteca Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Aveia, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Abacate. 小食/其他: Batavo Requeijão Cremoso, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Parmalat Leite Desnatado, Activia Iorgute Ameixa , Mamão Papaia, Hershey's Chocolate Ao Leite. 更多的......
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3093 千卡
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运动:
柔術 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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