在2021年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1947 千卡
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脂肪: 75.02克 | 蛋白质: 143.49克 | 碳水物: 169.82克.
早餐: Telur Ceplok, Semur Telur, Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, VECTORLABS Master Whey. 午餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tahu Kukus, Kartika Sari Pisang Bolen, Roma Malkist Keju Tabur. 晚餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Tahu Kukus, Roma Malkist Keju Tabur. 小食/其他: Sidomuncul Kopi Jahe. 更多的......
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1926 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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