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62kg. Mais perto do meu objectivo.
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62 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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902 千卡
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脂肪: 48.62克 | 蛋白质: 49.81克 | 碳水物: 74.17克.
早餐: Mel, Nozes de Nogueira, Chá (Infusão). 午餐: Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Repolho, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Assada, Chá (Infusão). 晚餐: Queijo Gouda ou Edam, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Batata (com Casca), Picles de Pepino Doce, Alface, Chá (Infusão). 小食/其他: Chocolate Preto ou Doce, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Creme Light. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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