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2500 kcal
96,9cm - 72cm
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64.5 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2965 千卡
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脂肪: 131.13克 | 蛋白质: 115.84克 | 碳水物: 262.61克.
早餐: AH Doosjevol Kersen, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, AH Kokos Yochurt, AH Amandeldrink Ongezoet, Lassie Quinoa, Blooker Cacao, Body & Fit Vegan Perfection. 午餐: Swiss Cacao 81% Extra Dark, Veganz Roasted Hazelnut, Komkommer, AH Ongezouten Pinda's, Sojasaus, Fortune Express Sambal Oelek, Calvé Pindakaas (20g), Schär Ciabatta, AH Kalkoenfilet. 晚餐: Mosterd, Chavroux Geitenkaas, Jumbo Hollandse Geitenkaas 50+, Jong Belegen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Witlof, AH Gerookte Schouderham. 小食/其他: Lay's Naturel Chips, Witte Tafelwijn, Meester & Zn. Runderrookvlees, Zonnatura Sesamcrunch, FODMAP Chocolate Chip cake, Wasa Gluten Free Sesame & Sea Salt, Eat Natural Protein Packed met Pinda’S en Chocolade, Zespri Kiwi Green. 更多的......
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2197 千卡
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运动:
健美 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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