在2021年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.2 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2829 千卡
|
脂肪: 65.04克 | 蛋白质: 282.57克 | 碳水物: 272.61克.
早餐: Ironman Turbo Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Яйцо, Геркулес Монастырский, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). 午餐: Мандарины, Болгарский Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сырники. 晚餐: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|