在2021年02月5日体重纪录(没有日志纪录)
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59.5 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 35.54克 | 蛋白质: 82.34克 | 碳水物: 174.56克.
早餐: Telur Rebus, Cappuccino, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Sayur Bening Bayam, Blue Band Mentega, Bawang Putih, Saus Teriyaki, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 小食/其他: ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kacang Rebus, Garmelia Roti Sobek Coklat, Duku. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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