在2021年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1604 千卡
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脂肪: 49.04克 | 蛋白质: 137.48克 | 碳水物: 154.51克.
早餐: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Chobani Plain Greek Yoghurt, Bulla High Protein Cottage Cheese. 午餐: Coles Light Tasty Cheese Slices, Coles Rolled Oats (50g), Egg (Whole) , Avocado. 晚餐: Coleslaw , Beef Steak (Lean Only Eaten), Penne. 小食/其他: Oranges , Apricots , Raspberries , So Good Unsweetened Almond Milk, Whey Protein, Beef, Bulgur, Chicken Meatballs. 更多的......
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2094 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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