|
|
774 千卡
|
脂肪: 27.39克 | 蛋白质: 27.80克 | 碳水物: 111.15克.
早餐: Abóbora Moranga, Itambé Leite em Pó Integral sem Lactose . 午餐: Coxa de Frango, Milho Verde Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Sadia Bacon em Cubos, Farofa de Ovo. 小食/其他: Bolo de Fubá, Café, Maçã. 更多的......
|
|
2660 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|