примерно так выглядят мои минус 6,5 кг и полгода процесса к душещипательному посту выше
|
1678 千卡
|
脂肪: 70.87克 | 蛋白质: 108.06克 | 碳水物: 145.48克.
早餐: Торт, Кофе с Молоком и Сахаром, Паштет из Куриной Печени, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. 午餐: Уже Готово Чечевица с Овощами, Форель Слабосоленая. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Уже Готово Чечевица с Овощами. 小食/其他: Банан. 更多的......
|
|
1200 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时 和 5 分钟, Google Fit - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
|