在2021年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.3 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1367 千卡
|
脂肪: 33.05克 | 蛋白质: 150.98克 | 碳水物: 116.15克.
早餐: Café Expresso, Pão Bijou, Limiano Queijo 50%, Dolce Gusto Cappuccino. 午餐: Batido Proteico V-Shake. 晚餐: Batata (com Casca), Grelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Nestlé Kvarg Coconut. 更多的......
|
|
2898 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|