在2014年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 38.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1668 千卡
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脂肪: 54.15克 | 蛋白质: 121.50克 | 碳水物: 169.51克.
早餐: Water, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Smoked or Cured Ham. 午餐: Cottage Cheese (Nonfat), Smoked or Cured Ham, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Roll, Tomatoes. 晚餐: Parmesan Cheese (Grated), Baby Corn, Green Giant Sugar Snap Peas, Tomatoes, Tesco Organic Wholewheat Fusilli, John West Sardines in Tomato Sauce. 小食/其他: Nutella Hazelnut Spread, Nairn's Oat Cake, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Braeburn Apples. 更多的......
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3348 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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