|
2300 5:15
|
88.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2302 千卡
|
脂肪: 54.76克 | 蛋白质: 200.74克 | 碳水物: 256.71克.
早餐: مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Hazelnuts or Filberts Nuts, Lettuce, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, Egg White, Egg Yolk. 午餐: Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Skinless Chicken Breast, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Green String Beans, نادك زبدة طبيعية, Red Onions. 晚餐: Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes , Lettuce, Carrots, Navels Oranges, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Hulled Sunflower Seeds, Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|