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Almoço as 14:00 h. Vegetais e frango com berinjela. Bora almoçar.
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957 千卡
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脂肪: 25.94克 | 蛋白质: 68.18克 | 碳水物: 117.81克.
早餐: Peras, Santa Helena Paçoquita (20g) , Ovos Cozidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 午餐: Beringela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos, Cenouras. 晚餐: Extra Fígado Bovino, Sobremesa de Gelatina. 小食/其他: Banana, Granofibra Barrinha de Cereal. Banana, Aveia e Mel.. 更多的......
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2258 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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