在2021年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1671 千卡
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脂肪: 33.49克 | 蛋白质: 72.08克 | 碳水物: 260.68克.
早餐: Pão de Mistura, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). 午餐: Kiwi, Feijão Verde, Pingo Doce Lombos de Pescada, Arroz de Cenoura. 晚餐: Pão de Centeio, Continente Castanhas de Trás-os-Montes, LEV Pão de Cereais. 小食/其他: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Continente Banana. 更多的......
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2418 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 坐着 - 2 小时. 更多的......
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