在2021年02月3日体重纪录(没有日志纪录)
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56.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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926 千卡
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脂肪: 27.67克 | 蛋白质: 74.73克 | 碳水物: 80.51克.
早餐: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Alpukat, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 午餐: Lalapan, Sawi Putih, Ikan Layang, 1 Sdm Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Telur Dadar, Ikan Asin, Lalapan. 小食/其他: Pangsit Goreng, Fitbar Fitbar Choco Delight, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 更多的......
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2417 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 耙 - 3 小时, 上班 (工作) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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