|
Странно, что ФС не обрел такую популярность, как тот же инстаграм. Или я окружена людьми без заморочек о весе😁
Но тут я неделю (или уже больше 🤔), но залипла в конец.
Прибавка пока 1 кг, но есть стала заметно больше, ибо: «Чтоо? Тут всего 300 калорий? Таакс, чем бы добрать?». Потихоньку выхожу на 2000 ежедневных ккал, все больше задумываюсь о том, как бы рационально и равномерно распределить пищеварительную нагрузку в течение дня, но, так как пока не привыкла, разнообразить свое меню не выходит. Боюсь готовить, а потом получить не то, что мне нужно по бжу😄. А однообразие понемногу надоедает...
У всех ли так было или вы сразу поймали волну?
|
2134 千卡
|
脂肪: 70.49克 | 蛋白质: 124.56克 | 碳水物: 255.83克.
早餐: Авокадо, Царь Пшеничная Крупа, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, 365 Дней Грецкий Орех, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Новая Деревня Молоко 2,5%. 午餐: Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Рис Отварной, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Приготовленная Морковь, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Дома Куриный Бульон из Грудки, Макфа Макароны Livingood, Картофель Отварной, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Куриное Филе Вареное, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Дарман Масло Сливочное , Гречка Отварная. 小食/其他: Dymatize Протеин (33г), Медовый Край Мёд Горный, Яблоко Семеринка, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Tatis Арахисовая Паста Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо, Голубика, Ежевика, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Банан, Согратль Творог. 更多的......
|
|
1825 千卡
|
运动:
淋浴 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
|