在2021年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1228 千卡
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脂肪: 50.86克 | 蛋白质: 88.33克 | 碳水物: 104.22克.
早餐: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Chobani Plain Greek Yoghurt, Bulla High Protein Cottage Cheese. 午餐: Basmati Rice (Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 晚餐: Chicken Meatballs, Bulgur. 小食/其他: Gouda Cheese , Butter , Lindt Dark Chocolate 70%, Fruit Salad. 更多的......
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1984 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 循环训练 - 50 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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