在2014年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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71.0 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2205 千卡
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脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 149.39克 | 碳水物: 270.01克.
早餐: Egg, Dunkin' Donuts Coffee, Bananas , townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Gala Apples, Egg White . 午餐: Carrots , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Yellow Summer Squash, Zucchini , Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Publix Green Bell Pepper. 晚餐: Pinto Beans (Mature Seeds, Canned) , Corn, Pork Loin (Tenderloin) , Hunt's Bold BBQ Sauce, Pork Loin (Tenderloin) . 小食/其他: Kroger Natural Microwave Popcorn , Kroger Low Fat Cottage Cheese, Carlo Rossi Sangria, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3262 千卡
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运动:
滑旱冰 - 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 35 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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