|
E que cada dia seja de aprendizado e superacao.
|
2824 千卡
|
脂肪: 81.35克 | 蛋白质: 226.00克 | 碳水物: 301.07克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Paulista Iogurte de Frutas, Paulista Iogurte de Frutas, Bauducco Torrada Salgada. 午餐: Banana Prata, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. 晚餐: Alcatra Grelhada, Tomates, Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Trakinas Trakinas Morango, Ovo Frito, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, (Shark) 100% Wey Protein , Aveia, Integralmedica Whey 100%, Banana Prata, Mamão Papaia. 更多的......
|
|
3169 千卡
|
运动:
柔術 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|