Gimana pola makannya pak?
2021年02月2日 会员：: bonarrrhas
|
kerennn.... salut semoga konsisten terus Pak....
|
|
|
|
|
semangat .. saat ini juga lagi berusaha semoga aku bisa juga konsisten olahraga kaya bpk 💪💪💪
2021年02月4日 会员：: Azharfits
|
2021年02月4日 会员：: atikah_assegaf
|
keren.. bb turun massa ototnya terjaga juga. konsisten ngegym atau gmn om?
|
makan biasa 3x sehari, sy jaga low fat tinggi protein. carb ttp makan sedikit. sy gym 4-5x seminggu. sepedaan 2x seminggu. sempet kering sampe 13%Bf tp berat jaga segitu. berhubung bukan atlit jd nyantai aj hahahahaha
2021年02月6日 会员：: evanevan1902
|