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indy bianchetto的日记, 2021年02月1日


查看饮食日历, 2021年02月1日:
1028 千卡 脂肪: 31.93克 | 蛋白质: 85.47克 | 碳水物: 112.30克.   早餐: Qualitá Tomate Cereja, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Integral. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cabotia. 晚餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Grings Granola Zero Maçã e Uva Passa , Banana, Goiaba. 更多的......
2461 千卡 运动: 泰拳 (Muay Thai) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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