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Regiane813
日记
2021年02月1日
Regiane813的日记, 2021年02月1日
Regiane813的个人资料
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Final de semana 900.gr a mais. Porém estou me sentindo muito bem.😀
71.2 公斤
最近减少:
6.8 公斤
.
还有:
6.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年02月1日:
966 千卡
脂肪: 32.47克 | 蛋白质: 68.58克 | 碳水物: 101.41克.
早餐:
Banana, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado, Beterrabas, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker.
午餐:
Swift Carne Moída Bovino, Ervilhas.
晚餐:
Jilo Cru, Ovos Cozidos.
小食/其他:
Qualy Margarina (com Sal), Padaria Pão Francês.
更多的......
2333 千卡
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.2 公斤
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