在2021年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1252 千卡
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脂肪: 72.36克 | 蛋白质: 49.39克 | 碳水物: 111.48克.
早餐: 木耳, 紅燈籠椒, 黄色燈籠椒, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 番茄, 即溶咖啡（咖啡粉）, 雞蛋. 午餐: 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 生菜. 晚餐: 素炒西蘭花, 紅燒肉. 小食/其他: 橘子, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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