|
Biraz takip edelim 🕵♂️
|
90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2189 千卡
|
脂肪: 101.00克 | 蛋白质: 62.92克 | 碳水物: 276.22克.
早餐: Şekersiz Çay, Bal, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Sucuk, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 晚餐: Mantı, Güneşte Kurutulmuş Domates, Marul, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Köftesi, Kırmızı Mercimek Çorbası. 小食/其他: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Badem, Çilek, Muz, Yulaf Lapası, Starbucks Filtre Kahve (Tall). 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|