|
результаты второй недели подсчета ккал)))
|
1167 千卡
|
脂肪: 44.37克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 111.50克.
早餐: Продукт Алтая Хлебцы Пшеничные с Лучком, Гуляш из Курицы, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). 午餐: Сливочное Масло, Николаевский Вареники с Творогом. 晚餐: Магнит Грейпфрут , Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 更多的......
|
|
 评论
Вы знаете у меня просто так получается. Поздний завтрак часов в 10-11. Потом обед в 14-15. Ужин в 18 и больше я не ем. Я не голодная абсолютно. Это очень плохо что мало калорий?
2021年01月31日 会员：: DaryaShake
|
Например сегодня на завтрак у меня были макароны с гуляшом из курицы (все вместе 260 г) и хлебцы. На обед 5 домашних вареников с творогом и маслом(270г). На ужин 100 грамм оливье, куриная голень,перец болгарский и половина грейпфрута
2021年01月31日 会员：: DaryaShake
|
Это не низкий калораж, не сбивайте с толку. Мой рост152, вес 64, на 1200-1500- лично у меня поддержка, а реально худею на 4-5 кг в месяц если ем до 1000 в день, и закидайте меня камнями, но это так! Пробовала по всякому и с тренировками и без, но если ела, как расчищал мне ФС, на 1800, то я поправлялась! Всё это ерунда, лично мне невозможно похудеть на 1500 калориях!
2021年01月31日 会员：: tivikova1981
|
2021年01月31日 会员：: marysol_psy
|
DaryaShake, я тоже худею, если ем до 1000 в день. 1200-1500 лично у меня - это поддержка. Обмен веществ у всех разный. Я давно по себе поняла, если кушать три раза в день, а не 4-5 маленькими порциями, вес быстрее уходит.
2021年01月31日 会员：: Марина - Ш
|
|
|