OBJECTIVO DE PESO CUMPRIDO! - agora manutenção.
treino costas.
|
66.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 44.30克 | 蛋白质: 130.20克 | 碳水物: 99.44克.
早餐: Sumo de Laranja Natural. 午餐: Alface, Tomates, Carne de Peru, Arroz Branco. 晚餐: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco, Alface, Tomates. 小食/其他: Leite Magro, Alface, Atum em Óleo (Enlatado), Queijo Fresco Light, Pão de Forma Integral sem Côdea. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
评论
Parabéns, fico muito contente por teres conseguido :)
|
|
|