|
Как же я полюбила этот завтрак 430 ккал
|
1706 千卡
|
脂肪: 58.70克 | 蛋白质: 127.99克 | 碳水物: 141.86克.
早餐: Ян Сыродел Сыр "Пармезан Классический", President Сыр Petit Camembert, Яйцо, Цукаты, Молочные Горки Творог 2%, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. 午餐: Bombbar Pistachio Meringue, Эколайн Рис Бурый, John Dory Лосось. 晚餐: Овсяные Хлопья, Солигорская Птицефабрика Яйцо Белок, Яйцо Куриное, Евроопт Банан, Арахисовая Паста, Вино Сухое. 更多的......
|
|
 评论
Поделитесь рецептом, пожалуйста)))
2021年01月30日 会员：: kudrin28
|
Очень просто, держите
Продукты:
🔸упаковка творога в брикетах. У меня молочный горки 2%
🔸 яйцо
🔸цукаты 10 г, или любые сухофрукты/фрукты
🔸сахзам по вкусу
🔸 лаваш 50 г, пол листа
🔸 молоко 1,5% чайная ложка ⠀
Приготовление
⠀
1. Вилкой взбить яйцо. Столовой ложкой возьмите немного яйца и отложите в пиалу, потом понадобится
2. Смешать яйцо, творог, сахзам
3. На лаваш выложить смесь и сверху выложить цукаты.
4. Закрутить лаваш в рулет. Обязательно проткнуть зубочисткой рулет и смазать яйцом, добавить в него чайную ложку молока. Если не смажете, будет сухой сверху и трескаться при разрезании. Проверено мной ))
5. Отправляем в духовку на 35 минут. Я обычно потом ещё приоткрываю духовку и там держу минут 10-15
6. Слегка остывший рулет достаём, режем на кусочки и подаём с ягодами
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
2021年01月30日 会员：: cccgggg22
|
Приготовила по Вашему рецепту. Добавляла немного изюма. Сегодня сделаю с яблоком и корицей.
2021年01月31日 会员：: Olga.Lazovik
|
Я думаю будет очень вкусно!
|
|
|