在2021年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1514 千卡
|
脂肪: 55.97克 | 蛋白质: 67.23克 | 碳水物: 157.77克.
早餐: Перекресток Сыр Тильзит, Егорьевская Фабрика Барская Ветчина Вареная, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Ашан Багет Гурман, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Кофе с Сахаром. 午餐: Вино Красное Сухое, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Сыр Сулугуни, Солнечная Фазенда Руккола, Смешанные Орехи, Курага. 晚餐: Дарлетто Голландские Вафли с Карамелью, Банан, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Мороженое Пломбир. 更多的......
|
|
1867 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|