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cotita.fran
日记
2021年01月29日
cotita.fran的日记, 2021年01月29日
cotita.fran的个人资料
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在2021年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
88.3 公斤
最近减少:
20.6 公斤
.
还有:
19.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月29日:
541 千卡
脂肪: 11.60克 | 蛋白质: 62.20克 | 碳水物: 51.80克.
早餐:
Herbalife Proteína en Polvo Personalizada, Herbalife Batido.
午餐:
Lider Tomate, San Jose Lomos Jurel en Aceite, Dole Lechuga Escarola, Agrosano Rúcula.
小食/其他:
Tucapel Galletas de Arroz, Soprole Yogurt Protein + Trozos.
更多的......
3341 千卡
运动:
振动运动机 - 30 分钟, 跑步机 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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