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2450 kcal
97cm - 71,8 m
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64.5 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2372 千卡
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脂肪: 67.98克 | 蛋白质: 102.52克 | 碳水物: 296.75克.
早餐: AH Walnoten, AH Amandeldrink, Ah Vrij van Gluten Krokante Muesli, Body & Fit Vegan Perfection, Chiquita Banaan, Alpro Absolutely Coconut Pineapple, AH Ananas Diepvries. 午餐: Chiquita Banaan, AH Amandeldrink, Body & Fit Vegan Perfection, Blooker Cacao, Lassie Quinoa, AH Doosje Vol Ananasstukjes, BFree Wraps, Violife Slices, AH Achterham. 晚餐: AH Geitenkaas 30+, AH Tomaat, AH Gegrilde Rode Paprika, AH Kipfiletblokjes, Ah Vrij van Gluten Fusilli. 小食/其他: Veganz Roasted Hazelnut, Wasa Gluten Free Sesame & Sea Salt, Witte Tafelwijn, Lidl Rijstwafel, Ah Vrij van Gluten Speculaas, FODMAP ananas kwarkbollen, Komkommer, AH Pitloze Witte Druiven, Myprotein Pea-Nut Square. 更多的......
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2022 千卡
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运动:
骑马 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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