在2021年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
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74 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1817 千卡
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脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 68.39克 | 碳水物: 258.02克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Basmati-Reis (Gekocht), Linsencurry. 晚餐: Nutella Nutella, Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Golden Toast Vollkorn Toast, Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast, Linsencurry, Gemischter Salat mit Dressing. 小食/其他: Äpfel, Kokoskuchen. 更多的......
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2137 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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