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ja klar, jetzt müssen wir nochmal ein halbes kilo hochschrauben, damits auch schön spannend wird, wann denn die -20 endlich da ist, ist ja klar🙄
aber weisste wat? ich lass mich davon jetzt nicht aus der ruhe bringen und leg heute deshalb extra noch ne schippe sport drauf. so. 😜
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96.1 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 30.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1727 千卡
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脂肪: 86.72克 | 蛋白质: 125.54克 | 碳水物: 101.17克.
早餐: Edeka Bio Dinkelbrot, Butter, Gekochtes Ei. 午餐: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). 晚餐: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Vemondo Vegane Burgerpatties, Mazola Keimöl, Weißkohl, Fenchel. 小食/其他: Elstar, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, TiP H-Vollmilch 3,5%. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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