在2021年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3349 千卡
|
脂肪: 46.33克 | 蛋白质: 177.78克 | 碳水物: 572.74克.
早餐: Banana, Marmellata di uva, Miele, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea , Prozis Whey Protein Fusion, Prozis Fiocchi di Avena Piccoli. 午餐: Banana, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Zucca, Decò Tre Cereali . 晚餐: Pomodori Ciliegini, Rucola , Fresche Fette Petto di Tacchino, Cuor di Terra Puccia Salentina, Lattebusche Ricotta Magra, Mango, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Zucca, Decò Tre Cereali . 小食/其他: Fico Essiccato, Prozis Protein Chocolate Dark Crunch, Mezza dose. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|