在2021年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 66.08克 | 蛋白质: 58.40克 | 碳水物: 158.11克.
早餐: Alpen Swiss Style Muesli, Pingo Doce Bran Flakes, Uvas tipo Europeu, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar. 午餐: Banana, Uvas tipo Europeu, Trident Senses, Vinagre (Cidra), Azeite, Alface de Folha Verde, Couve Coração, Frango Assado. 晚餐: Uvas tipo Europeu, Trident Senses, Beyond Meat Beyond Burger, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 小食/其他: Bolo de Laranja. 更多的......
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2200 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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