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chyndy laura的日记, 2021年01月4日

在2021年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
64 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 12 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月4日:
947 千卡 脂肪: 44.57克 | 蛋白质: 46.08克 | 碳水物: 98.95克.   早餐: Chatime Bubble Milk Tea, Melon, Tahu Isi. 午餐: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Sambal Goreng Kentang, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. 小食/其他: Rebo Kuaci Green Tea. 更多的......
1626 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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